Brace cefnogi gwasg

1. Beth yw amddiffyniad gwasg a beth yw swyddogaeth amddiffyniad gwasg?
Mae brace gwasg, fel mae'r enw'n awgrymu, yn frethyn a ddefnyddir i amddiffyn y gwasg. Gelwir cefnogaeth gwasg hefyd yn gylchedd gwasg a sêl gwregys. Dyma ddewis y rhan fwyaf o weithwyr eisteddog a gweithwyr sy'n sefyll i amddiffyn eu gwasg.
Fel man cychwyn llawer o chwaraeon, mae'r gwasg yn hawdd i gael ei straenio neu hyd yn oed ei hanafu ym mywyd beunyddiol, gwaith a chwaraeon. Yn feddygol, mae pwyslais mawr ar amddiffyn y gwasg. Mae yna amryw o wregysau meddygol, padiau gwasg a gobenyddion. Maent yn offer amddiffynnol dibynadwy ar gyfer gofal iechyd. Fe'u defnyddir yn bennaf ar gyfer triniaethau ategol fel poen gwasg acíwt a herniation disg meingefnol.

2. Sut i ddewis amddiffynnydd gwasg da?
(1) Cysur
Er mwyn amddiffyn asgwrn cefn y meingefn, mae'r amddiffynnydd gwasg yn cael ei wisgo ar y gwasg, nid ar y cluniau. Pan gaiff ei wisgo ar y gwasg, mae ymdeimlad o gyfyngiad ar unwaith, ac mae'r cyfyngiad hwn yn gyfforddus, ac mae gan y gwasg deimlad o "sefyll i fyny". Amddiffynnydd gwasg cyfforddus yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi.
(2) Caledwch digonol
Rhaid i amddiffynnydd gwasg a ddefnyddir ar gyfer triniaeth fod â rhywfaint o galedwch i gynnal y gwasg a gwasgaru'r grym ar y gwasg. Amddiffynnydd gwasg a all amddiffyn y gwasg. Mae gan y gwasg freichiau aloi alwminiwm "wedi'u hatgyfnerthu". Gallwch geisio ei blygu â'ch dwylo. Os yw'n cymryd llawer o ymdrech i blygu, mae'n profi bod y caledwch yn ddigonol.
(3) Diben
Os yw'n cael ei achosi gan straen cyhyrau meingefnol neu ddirywiad meingefnol, gall ddarparu amddiffyniad a thriniaeth gyffredinol. Gallwch ddewis rhywfaint o elastig, rhai hyd yn oed yn anadlu. Mae'r math hwn o gefnogaeth meingefnol yn gymharol gyfforddus ac yn gyfforddus iawn. Mae menywod sy'n ffitio'n agos ac sy'n caru harddwch yn eu gwisgo o dan eu cotiau, sydd yn y bôn yn anweledig ac nid ydynt yn effeithio ar eu hymddangosiad. Os yw ar ôl llawdriniaeth ar asgwrn cefn meingefnol, neu ansefydlogrwydd meingefnol neu spondylolisthesis, argymhellir defnyddio cefnogaeth meingefnol galed iawn i amddiffyn asgwrn cefn meingefnol yn well. O ran yr amddiffynwyr gwasg hynny sydd â therapi magnetig, pelydrau is-goch ac effeithiau ffisiotherapi eraill, mae'r pris yn gyffredinol yn llawer drutach, a gallwch ddewis yn ôl eich sefyllfa eich hun.

3. Pryd mae angen i mi wisgo amddiffyniad gwasg? Am ba hyd ydych chi'n ei wisgo?
I bobl sydd angen eistedd a sefyll am amser hir, fel gyrwyr, gweithwyr swyddfa, gwerthwyr sy'n gwisgo sodlau uchel, ac ati, argymhellir gwisgo amddiffynnydd gwasg wrth eistedd neu sefyll, oherwydd yn aml yn eistedd neu'n sefyll am amser hir, mae ystum y gwasg yn anymwybodol. Mae'n hawdd mynd yn sâl o straen. Yn gyffredinol, mae'n ddoeth gwisgo'r gefnogaeth gwasg am 3 i 6 wythnos, ac ni ddylai'r amser defnydd hiraf fod yn fwy na 3 mis. Mae hyn oherwydd yn ystod y cyfnod cychwyn, gall effaith amddiffynnol yr amddiffynnydd gwasg orffwys cyhyrau'r gwasg, lleddfu sbasmau cyhyrau, hyrwyddo cylchrediad y gwaed, a hwyluso adferiad o'r afiechyd. Fodd bynnag, mae ei amddiffyniad yn oddefol ac yn effeithiol mewn cyfnod byr o amser. Os defnyddir yr amddiffynnydd gwasg am amser hir, bydd yn lleihau'r cyfleoedd i gyhyrau'r gwasg ymarfer corff ac yn lleihau ffurfio cryfder y gwasg. Bydd y cyhyrau psoas yn dechrau crebachu'n raddol, a fydd yn achosi anafiadau newydd.