Brace cymorth waist

1. Beth yw amddiffyn y waist a beth yw swyddogaeth amddiffyn y waist?
Mae brace gwasg, fel y mae'r enw'n awgrymu, yn frethyn a ddefnyddir i amddiffyn y waist. Gelwir cefnogaeth waist hefyd yn gylchedd waist a sêl gwregys. Dewis y rhan fwyaf o weithwyr eisteddog a sefydlog yw amddiffyn eu canol.
Fel man cychwyn llawer o chwaraeon, mae'r waist yn hawdd i gael ei straenio neu hyd yn oed ei anafu ym mywyd beunyddiol, gwaith a chwaraeon. Yn feddygol, mae amddiffyn y waist yn bwysig iawn. Mae yna amrywiol wregysau meddygol, padiau gwasg, a chlustogau. Maent yn gerau amddiffynnol dibynadwy ar gyfer gofal iechyd. Fe'u defnyddir yn bennaf ar gyfer triniaethau ategol fel poen gwasg acíwt a herniation disg meingefnol.

2. Sut i ddewis amddiffynwr waist da?
(1) Cysur
Er mwyn amddiffyn asgwrn cefn meingefnol, mae amddiffynnydd y waist yn cael ei wisgo ar y waist, nid ar y cluniau. Pan gaiff ei wisgo ar y waist, mae ymdeimlad o ataliaeth ar unwaith, ac mae'r ataliad hwn yn gyffyrddus, ac mae gan y waist deimlad o "sefyll i fyny". Amddiffynnydd canol cyfforddus yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi.
(2) Digon o galedwch
Rhaid i amddiffynnydd gwasg a ddefnyddir ar gyfer triniaeth fod â rhywfaint o galedwch i gynnal y waist a gwasgaru'r grym ar y waist. Amddiffynnydd canol a all amddiffyn y waist. Mae gan y waist fresys aloi alwminiwm “atgyfnerthol”. Gallwch geisio ei blygu â'ch dwylo. Os bydd yn cymryd llawer o ymdrech i blygu, mae'n profi bod y caledwch yn ddigon.
(3) Pwrpas
Os caiff ei achosi gan straen cyhyrau meingefnol neu ddirywiad meingefnol, gall ddarparu amddiffyniad a thriniaeth gyffredinol. Gallwch ddewis rhai elastig, rhai hyd yn oed yn anadlu. Mae'r math hwn o gefnogaeth meingefnol yn gymharol gyfforddus ac yn gyfforddus iawn. Mae merched sy'n ffitio'n agos, sy'n caru harddwch yn eu gwisgo o dan eu cotiau, sydd yn y bôn yn anweledig ac nad ydynt yn effeithio ar eu hymddangosiad. Os yw ar ôl llawdriniaeth asgwrn cefn meingefnol, neu ansefydlogrwydd meingefnol neu spondylolisthesis, argymhellir defnyddio cefnogaeth lumbar caled iawn i amddiffyn asgwrn cefn meingefnol yn well. O ran yr amddiffynwyr canol hynny sydd â therapi magnetig, pelydrau isgoch ac effeithiau therapi corfforol eraill, mae'r pris yn gyffredinol yn llawer drutach, a gallwch ddewis yn ôl eich sefyllfa eich hun.

3. Pryd mae angen i mi wisgo amddiffyniad waist? Pa mor hir ydych chi'n ei wisgo?
Ar gyfer pobl sydd angen eistedd a sefyll am amser hir, megis gyrwyr, gweithwyr swyddfa, gwerthwyr sy'n gwisgo sodlau uchel, ac ati, argymhellir gwisgo gwasg wrth eistedd neu sefyll, oherwydd yn aml yn eistedd neu'n sefyll am amser hir, osgo'r waist yn anymwybodol Yn gam, mae'n hawdd mynd yn sâl o straen. Yn gyffredinol, fe'ch cynghorir i wisgo'r gefnogaeth waist am 3 i 6 wythnos, ac ni ddylai'r amser defnydd hiraf fod yn fwy na 3 mis. Mae hyn oherwydd yn ystod y cyfnod cychwyn, gall effaith amddiffynnol amddiffynnydd y waist orffwys cyhyrau'r waist, lleddfu sbasm cyhyrau, hyrwyddo cylchrediad y gwaed, a hwyluso adferiad y clefyd. Fodd bynnag, mae ei amddiffyniad yn oddefol ac yn effeithiol mewn cyfnod byr o amser. Os defnyddir amddiffynnydd y waist am amser hir, bydd yn lleihau'r cyfleoedd i gyhyrau'r waist ymarfer corff a lleihau ffurfio cryfder y waist. Bydd y cyhyrau psoas yn dechrau crebachu'n raddol, a fydd yn achosi anafiadau newydd.