Pam rydych chi'n gwisgo cefnogaeth gwasg yn aml? Ai oherwydd symptomau ac anghysur yn y gwasg, neu oherwydd herniation disg rhyngfertebral meingefnol, mae angen rhoi rhywfaint o gefnogaeth ac amddiffyniad i'r gwasg. A siarad yn gywir, mae gan y gefnogaeth gwasg effaith benodol, ond mae hefyd yn ymyl ddwy ochr. Bydd yn achosi niwed i'r corff.
Efallai y bydd llawer o bobl yn meddwl, onid yw gwisgo amddiffynnydd canol i amddiffyn? O ble mae'r anaf yn dod? Rhaid i ni wybod bod gan ein corff egwyddor, hynny yw, os na fyddwch chi'n ei ddefnyddio, byddwch chi'n ei wastraffu. Os ydych chi'n ymarfer corff yn rheolaidd ac yn ei ddefnyddio, bydd yn well os na fyddwch chi'n ei ddefnyddio am amser hir. Dyma pam rydyn ni wedi bod yn dweud bod byw'n iach ac ymarfer corff yn bwysig.
Rôl a pheryglon amddiffyn y waist
Gall cefnogaeth y gwasg ddarparu cefnogaeth i leihau cryfder y gwasg tua 20-25%, ond ar yr un pryd, bydd hefyd yn cyfyngu ar weithgareddau arferol y gwasg. Bydd gwisgo hirdymor yn achosi i gryfder cyhyrau'r gwasg ddirywio, ac ystod arferol symudiad y gwasg, hynny yw, colli symudiad ffrithiannol, Gall hefyd niweidio cyhyrau llawr y pelfis.
Mae cyhyr llawr y pelfis yn gyhyr hynod bwysig. Mae'n chwarae rhan bwysig wrth reoli wrin a'r coluddyn a gwella bywyd rhywiol. Mae llawer o fenywod ôl-enedigol yn pesychu, tisian ac yn gollwng wrin, a all fod yn gysylltiedig â gwanhau cryfder cyhyrau llawr y pelfis. Gall gwisgo cylchedd canol am amser hir fod yn iawn pan fyddwch chi'n ifanc, ac mae'r siawns o anymataliaeth yn uchel pan fyddwch chi'n hen.
Pryd i wisgo'r amddiffynnydd gwasg?
I gleifion â herniation disg rhyngfertebral meingefnol a phoen acíwt, mae'n anodd cerdded, ac mae'n teimlo'n well gwisgo gwregys gwasg. Y tro hwn gellir ei wisgo, ond dim ond yn ystod gweithgareddau y caiff ei wisgo a'i ddatgysylltu yn ystod gorffwys. Ceisiwch beidio â'i wisgo am fwy nag unwaith. Ceisiwch beidio â'i wisgo am fwy nag 1 i 2 wythnos am 30 munud.
Amser postio: 12 Tachwedd 2021