Mae padiau pen-glin yn cyfeirio at eitem a ddefnyddir i amddiffyn pengliniau pobl. Mae ganddo swyddogaethau amddiffyn chwaraeon, amddiffyn oer a chynhesrwydd, a chynnal a chadw ar y cyd. Fe'i rhennir yn badiau pen-glin chwaraeon a phadiau pen-glin iechyd. Mae'n addas ar gyfer athletwyr, pobl ganol oed ac oedrannus, a chleifion â chlefydau pen-glin.
Mewn chwaraeon modern, mae'r defnydd o badiau pen-glin yn helaeth iawn. Mae'r pen-glin nid yn unig yn rhan hynod bwysig mewn chwaraeon, ond hefyd yn rhan gymharol fregus ac hawdd ei hanafu. Mae hefyd yn hynod boenus pan fydd wedi'i anafu ac yn araf i wella. Efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn profi poen gwan ar ddiwrnodau glawog a chymylog.
Gall leihau ac osgoi anaf i raddau, a gall hefyd atal oerfel pan gaiff ei ddefnyddio yn y gaeaf.
Yn addas ar gyfer yr henoed
Mae astudiaethau wedi dangos mai dim ond cerdded ar y tir gwastad y mae'r pen-glin yn dwyn y pwysau 3-5 gwaith yn uwch na'ch pwysau. Ar gyfer pobl oedrannus dros bwysau a gordew, bydd eu pengliniau'n cael eu gorlethu.
Mae gwisgo pad pen-glin yn ffordd syml ac effeithiol i'r henoed amddiffyn cymalau eu pen-glin, yn enwedig i bobl oedrannus sydd â mynegai màs y corff sy'n uwch na 24, hynny yw, y pwysau (kg wedi'i rannu ag uchder metr sgwâr 2). Er enghraifft, mae gan berson oedrannus 1.55 metr o daldra ac sy'n pwyso 65 cilogram fynegai màs y corff o 27, sy'n amlwg dros ei bwysau. Dylai person oedrannus o'r fath wisgo padiau pen-glin.
Cymal y pen-glin yw lle mae esgyrn coes uchaf ac isaf yn cwrdd, gyda menisgws yn y canol a patella yn y tu blaen. Mae'r patella wedi'i ymestyn gan ddau asgwrn cigog, wedi'u hatal cyn croestoriad esgyrn y coesau, ac mae'n llithro'n hawdd.
Mewn bywyd arferol, oherwydd nad yw heddluoedd allanol yn effeithio arno ac nad yw'n ymarfer yn egnïol, gall patella yr henoed symud fel arfer mewn amrediad bach wrth y pen-glin. Fodd bynnag, mae patella yr henoed yn heneiddio'n gyflym. Unwaith y bydd yr heddlu wedi'i gymhwyso'n amhriodol, mae'r pad pen-glin yn “arf pwerus” i amddiffyn patella yr henoed rhag llithro i ffwrdd o'r safle gwreiddiol. Os yw'r cymal pen-glin wedi'i anafu neu os yw'r afiechyd yn digwydd, gall defnyddio padiau pen-glin hefyd leihau plygu'r pen-glin a helpu'r glun a'r llo i gynnal llinell syth, a thrwy hynny amddiffyn cymal y pen-glin rhag gwaethygu'r cyflwr.
Yn ogystal â diogelu'r cymalau pen-glin, mae'r padiau pen-glin hefyd yn cael effaith cadw cynhesrwydd da iawn. I'r henoed sy'n gwaethygu erbyn y dydd, gallant nid yn unig atal yr oerfel, ond hefyd atal dirywiad yr hen goesau oer. Yn ogystal, mae ymarferion cryfhau a chryfhau cyhyrau hefyd yn ffyrdd pwysig o gadw'r pen-glin yn sefydlog. Yn enwedig rhwyfo, beicio, ac ati, yn fuddiol iawn i amddiffyn y pengliniau. Yn ogystal, wrth ddefnyddio padiau pen-glin, mae'n well eu gwisgo y tu mewn i'r pants.
Cynnal a chadw dyddiol
Rhowch ef mewn lle sych ac wedi'i awyru, rhowch sylw i leithder.
Peidiwch â dinoethi i'r haul.
Wrth ddefnyddio, rhowch sylw i lendid
Gwaherddir socian mewn dŵr am amser hir. Gellir socian wyneb y gwlanen mewn dŵr a'i rwbio'n ysgafn, a gellir sychu'r wyneb swyddogaethol yn ysgafn â dŵr glân.
Amser post: Mehefin-05-2021