Pwysigrwydd brace pen-glin

Mae padiau pen-glin yn cyfeirio at eitem a ddefnyddir i amddiffyn pengliniau pobl. Mae ganddo swyddogaethau amddiffyn chwaraeon, amddiffyn oer a chynhesrwydd, a chynnal a chadw ar y cyd. Fe'i rhennir yn badiau pen-glin chwaraeon a padiau pen-glin iechyd. Mae'n addas ar gyfer athletwyr, pobl ganol oed a'r henoed, a chleifion â chlefydau pen-glin.
Mewn chwaraeon modern, mae'r defnydd o padiau pen-glin yn helaeth iawn. Mae'r pen-glin nid yn unig yn rhan hynod bwysig mewn chwaraeon, ond hefyd yn rhan gymharol fregus a hawdd ei anafu. Mae hefyd yn hynod boenus pan fyddwch wedi'ch anafu ac yn araf i wella. Efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn profi poen llewygu ar ddiwrnodau glawog a chymylog.
Gall leihau ac osgoi anaf i raddau, a gall hefyd atal oerfel pan gaiff ei ddefnyddio yn y gaeaf.

Yn addas ar gyfer yr henoed
Mae astudiaethau wedi dangos mai dim ond cerdded ar dir gwastad, mae'r pen-glin yn dwyn y pwysau 3-5 gwaith yn uwch na'ch pwysau. Ar gyfer pobl oedrannus sydd dros bwysau ac yn ordew, bydd eu pengliniau'n cael eu llethu.
Mae gwisgo pad pen-glin yn ffordd syml ac effeithiol i'r henoed amddiffyn eu cymalau pen-glin, yn enwedig ar gyfer pobl oedrannus sydd â mynegai màs y corff yn uwch na 24, hynny yw, y pwysau (kg wedi'i rannu gan uchder metr sgwâr 2). Er enghraifft, mae gan berson oedrannus sy'n 1.55 metr o daldra ac yn pwyso 65 cilogram fynegai màs y corff o 27, sy'n amlwg dros ei bwysau. Dylai person oedrannus o'r fath wisgo padiau pen-glin.
Cymal y pen-glin yw lle mae esgyrn y goes uchaf ac isaf yn cwrdd, gyda meniscws yn y canol a patella yn y blaen. Mae'r patella yn cael ei ymestyn gan ddau asgwrn cigog, wedi'i atal cyn croestoriad esgyrn y goes, ac mae'n llithro'n hawdd.
Mewn bywyd arferol, oherwydd nad yw grymoedd allanol yn effeithio arno ac nad yw'n ymarfer yn egnïol, gall patella'r henoed barhau i symud fel arfer mewn ystod fach ar y pen-glin. Fodd bynnag, mae patella'r henoed yn heneiddio'n gyflym. Unwaith y bydd y grym wedi'i gymhwyso'n amhriodol, mae'r pad pen-glin yn "arf pwerus" i amddiffyn patella'r henoed rhag llithro i ffwrdd o'r safle gwreiddiol. Os yw cymal y pen-glin wedi'i anafu neu os bydd afiechyd yn digwydd, gall defnyddio padiau pen-glin hefyd leihau plygu'r pen-glin a helpu'r glun a'r llo i gynnal llinell syth, a thrwy hynny amddiffyn cymal y pen-glin rhag gwaethygu'r cyflwr.
Yn ogystal â diogelu'r cymalau pen-glin, mae'r padiau pen-glin hefyd yn cael effaith cadw cynhesrwydd da iawn. Ar gyfer yr henoed sy'n gwaethygu erbyn y dydd, gallant nid yn unig atal yr oerfel, ond hefyd atal dirywiad yr hen goesau oer. Yn ogystal, mae ymarferion cryfhau a chryfhau cyhyrau hefyd yn ffyrdd pwysig o gadw'r pen-glin yn sefydlog. Yn enwedig rhwyfo, beicio, ac ati, yn fuddiol iawn i amddiffyn y pengliniau. Yn ogystal, wrth ddefnyddio padiau pen-glin, mae'n well eu gwisgo y tu mewn i'r pants.

Cynnal a chadw dyddiol
Rhowch ef mewn lle sych ac awyru, rhowch sylw i leithder.
Peidiwch â bod yn agored i'r haul.
Wrth ddefnyddio, rhowch sylw i lanweithdra
Gwaherddir socian mewn dŵr am amser hir. Gellir socian wyneb y wlanen mewn dŵr a'i rwbio'n ysgafn, a gellir sychu'r wyneb swyddogaethol yn ysgafn â dŵr glân.